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时间:2024-07-07 16:00:23 来源:网络整理编辑:综合
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吃什么补肾?四种食谱可以帮助女性补肾
补肾食谱一、肾推适合肾食核桃粥
材料:核桃、粳米、冰糖、清水。
做法:
取出核桃壳,切丁备用。
2.将粳米洗净煮沸。
3.粳米开花后,加入准备好的冰糖和核桃,等粥煮好。
功效:这道食谱具有很好的补肾作用,对于治疗女性肾虚具有非常好的作用。
补肾食谱二:黑豆海带牛尾汤
材料:牛尾、黑豆、龙眼、葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。
做法:
1牛尾洗净,放入锅中,焯水,捞出血末,再捞出干净的牛尾。
将海带洗净,切成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。
3.锅中烧开水,加入牛尾、葱姜,煮沸后撇去浮沫,加入绍酒,煮至有香味时加入黑豆。
4.大约一个半小时后,加入海带块,最后煮一会儿,加入龙眼肉。肉腐烂后,加入盐调味。
功效:可以补肾健脾抗衰老。
补肾食谱3.当归乌骨鸡
材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,姜、盐、味精各适量。
做法:
1.将枸杞和当归切片洗净,放入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时。
2.将鸡宰杀洗净,用另一半白酒和盐混合,涂抹在鸡内外。
3.将药袋和纳入鸡腹,放入容器中,上笼用武火蒸1小时。
4.1小时后,用文火蒸1小时,停火去除药袋和生姜,将鸡切成块,放在盘子里。汤加味精后,倒在鸡块上吃。
功效:滋补肝肾,养血调经。
补肾食谱四,莲子鸡丁
材料:莲子60克,香菇10克,净鸡脯250克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。
做法:
1.将鸡脯切成丁,与蛋清和淀粉混合。
香菇泡软,用火腿肉切成小菱形块。
三、莲子去心,蒸备用。
4.将鸡丁炒至油锅七成熟,沥去油,加入莲子、加入莲子、蘑菇、火腿和适量调味品,翻炒几。
功效:能健脾补肾,养心强身。
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