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时间:2024-07-07 00:05:20 来源:网络整理编辑:娱乐
1、白萝卜。萝卜利尿效果好,所含纤维素也能促进排便,有利于减肥。若要用萝卜排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食,比煮熟后好得多。白萝卜有助于消化,刺激胃肠蠕动,促进新陈代谢和体内毒素的排
1、冬天白萝卜。好推
萝卜利尿效果好,荐种所含纤维素也能促进排便,食物有利于减肥。排毒若要用萝卜排毒,养颜则适合生食。冬天萝卜是好推一年四季的药膳,尤其是荐种生食,比煮熟后好得多。食物
白萝卜有助于消化,排毒刺激胃肠蠕动,养颜促进新陈代谢和体内毒素的冬天排出,特别适合不经常运动的好推人和高强度脑力劳动者。
2、荐种莲藕。
莲藕具有利尿作用,能促进体内废物的快速排出,从而净化血液。莲藕适合冷热食用。生藕性寒,具有清热除烦的功效,特别适合喜欢长痘痘的女性。
莲藕煮熟后由凉变温,具有养胃养阴、健脾益气养血的功效。是一种很好的食物补充剂,特别适合脾胃虚弱、气血不足、皮肤干燥、肤色无华的人。
此外,藕段莲藕是一种良药,具有健脾开胃、养血止血的功效,还能改善肤色。
3、胡萝卜。
胡萝卜对改善便秘非常有帮助,而且富含β-能中和毒素的胡萝卜素。新鲜胡萝卜排毒效果好。
胡萝卜是一种有效的解毒食品。它不仅富含胡萝卜素,还富含维生素A和果胶。与体内汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。它非常适合经常熬夜的人。
4、地瓜。
红薯含有柔软易消化的纤维,能促进胃肠蠕动,有助于排便。红薯富含抗氧化维生素C、β胡萝卜素和维生素E是糙米的两倍以上,纤维超过40%,可以预防便秘和排便。
红薯中的白汁(粘液蛋白)具有降胆固醇、降血脂的作用。所以红薯是最好的排毒食品之一。
5、黑木耳。
黑木耳,性甘味平,具有排毒解毒、清胃净肠、血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,被誉为“素中之肉”。
真菌中含有的植物胶具有很强的吸附能力,能集中吸附残留在人体消化系统中的灰尘和杂质,然后排出体外,从而起到解毒和清胃的作用。还具有养血驻颜、使皮肤红润、容光焕发的功效,并能预防和治疗缺铁性贫血。
6、黄瓜。
黄瓜具有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜肉脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,有特殊香味。黄瓜含有98%的水分,富含蛋白质、糖和维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
7、柠檬。
柠檬富含维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白护肤品。柠檬是不可或缺的主角。
喝一杯柠檬水,除了能排出体内有毒物质外,还具有天然美白肌肤的功效,有助于消除面部雀斑。
8、酸奶。
酸奶含有多种维生素,其中维生素C可以减少黑色素的形成,保持皮肤白皙。
9、红豆。
红豆能增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿。红豆具有清心养神、健脾益肾的功效。莲子、百合具有固精益气、止血、强筋健骨的功效,可治肺燥、干咳,增强内脏活力,增强体力。
10、绿豆。
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、解热解渴的功效。绿豆富含维生素B、经常食用葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分,有助于排出体内毒素,促进身体的正常代谢。
绿豆是清热解毒的好产品,味道清香,老少咸宜。在绿豆汤中加入蜂蜜饮用,排毒养颜效果更好。
11、牛奶。
很多人认为喝牛奶会加重“生气”,引起易怒。事实上,牛奶不仅不会“生气”,还能解热解毒,消除肝火。
中医认为,牛奶有点冷,可以滋阴解热,起到“消火”的作用。此外,牛奶含有大约70%的水,可以补充人体因大量出汗而流失的水分。需要注意的是,不要将牛奶冷冻成冰块,否则会破坏许多营养成分。
12、蜂蜜。
味甘,性平,自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素对润肺止咳、排便、排毒美容有显著作用。
葡萄糖和果糖(含量为65%180%)是蜂蜜的主要成分,很容易被人体吸收和利用。此外,它们还含有人体所需的各种氨基酸和维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
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