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时间:2024-07-06 23:50:33 来源:网络整理编辑:时尚
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菊花茶。健康季养
菊花3克,推荐用沸水冲泡代茶饮用。种药助冬富拓外汇平台怎么样具有轻身、茶帮益气、年益清风、什茶生延寿散热、解毒、平肝、明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料,因此菊花的习惯代代相传。
红枣茶。
3到5个红枣。用刀切枣,用沸水冲泡代茶饮用。具有健脾健胃、养肝养血、补血益气等功效,长期饮用,可延年益寿。
枸杞子茶。
枸杞9克,用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强筋骨、抗衰老等功效。
灵芝茶。
10克灵芝草,切成薄片,用沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿的功效。
菟丝子茶。
腌制10克,洗净后捣碎,加入适量红糖,用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用可明目、轻身、延年益寿,可治疗男女肾虚。
何首乌茶。
何首乌9克,用沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾、益精血、黑须发、悦色等功效。长期服用长筋骨,益精华,延年益寿,堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
龙眼茶。
五至十枚龙眼肉,隔水蒸熟后,用沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是一种滋补良药,常饮能延年益寿。
人参茶。
5克人参,切片,用沸水冲泡,代茶频饮。具有补气益脾益肺、宁神益智等功效。根据现代药理学研究,人参还可以抑制癌细胞的生长,因此人参是延年益寿的最佳药物。
养生不仅要靠饮食,还要通过适当的调理,如精神调理、运动调理等,具体该怎么办?让我们一起来看看。
精神调理:保持乐观的态度,不要随意生气,冬天肝脏更容易抑郁,冬天心情更容易不好,所以你可以到处玩,让自己快乐,帮助冬天保持健康。
运动调理:冬天要藏起来,所以冬天运动不要太剧烈,比较适合选择比较舒适慢的运动节奏,比如慢跑、散步、太极等。
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