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时间:2024-07-07 17:19:32 来源:网络整理编辑:百科
夏季注重保健,那么饮食健康也成为大家关注的一个方面,那么夏季吃什么有利于养胃美容呢?今天给大家介绍几种夏季养生食谱,让大家吃得健康美丽,快来看看吧。1、海带绿豆汤。海带是化痰、消炎、哮喘、解毒、排便的 富拓外汇官网
夏季注重保健,夏季那么饮食健康也成为大家关注的饮食一个方面,那么夏季吃什么有利于养胃美容呢?今天给大家介绍几种夏季养生食谱,何养富拓外汇官网让大家吃得健康美丽,胃美快来看看吧。容推
1、荐种健康海带绿豆汤。食谱
海带是供选化痰、消炎、夏季哮喘、饮食解毒、何养排便的胃美富拓外汇官网理想食物。这是容推因为海带很冷。碘被人体吸收后,荐种健康促进有害物质、食谱病变和炎症渗出物的消除。此外,海带中所含的多糖有利于降低血液中的胆固醇,并能起到解毒作用。对于生气、生气的人来说,吃这样的食谱是个不错的选择,可以理气,缓解肝火旺盛的问题,也有利于预防高血压。
2、菠菜银耳汤。
配料:菠菜150克,银耳50克,香葱10克,盐、味精、香油10克。做法:菠菜洗净切段,银耳用温水浸泡,摘成小花;葱切成细末。将银耳放入锅中,倒入适量水,加热菠菜,加入盐、味精、葱,一分钟后倒入芝麻油。菠菜和银耳含有更多的维生素和矿物质,银耳含有胶原蛋白,有利于排便和咳嗽。
3、甘蓝宁心汤。
材料:甘蓝150克,百合干,莲子肉20克,红枣冰糖15克,葱、姜、盐、芝麻油少。做法:将甘蓝洗净,切成小块;将百合干、莲子肉、红枣洗净,用清水浸泡1小时。将百合干、莲子肉、红枣、葱丝、姜片、冰糖放入锅中,加入适量水煮至煮软,加入甘蓝,倒入芝麻油即可食用。卷心菜能补充丰富的纤维素,具有良好的润肠作用。你可以在生活中经常吃这样的成分。与莲子、百合一起食用,具有清热解毒、利尿安神的作用。
4、冬瓜荷叶汤。
材料:冬瓜一至二斤,鲜荷叶两大块,瘦肉半斤。做法:冬瓜洗净,切成块,用水浸泡一会儿。荷叶洗净,扎成小结,瘦肉块落。锅里放六碗水,倒入所有食材,煮两个小时。冬瓜能利尿,荷叶能排毒,这种汤能清热解毒,还能减肥降脂,适合夏季食用。
5、燕麦粥。
用适量的水煮50克燕麦粥。燕麦又称油麦、裸燕麦,性味甘平,营养价值高。经常吃这种粥对保持皮肤弹性,抑制老年斑的形成有显著作用。夏季适当食用燕麦粥有利于帮助我们促进脾胃健康和皮肤健康,也可以预防一些皮肤病。
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